Dengang skete det tit at jeg enten slet ikke spiste aftensmad, eller at jeg spiste slik i stedet for "rigtig" mad. Morgenmaden bestod af brød, hvis jeg igen overhovedet spiste noget. Og frokosten var oftest færdige risretter, eller andet nemt og hurtigt der kunne købes i centeret.
Så i forbindelse med mit nytårsfortsæt om at være sundere og begynde at træne startede jeg så hos skønne Bolette!
Vi laver næsten hver gang en detaljeret vejning, dette koster 25kr, men det er så meget dét værd at kunne følge min udvikling!
Nedenfor er de udskrifter jeg har fra de sidste 8 måneder. Som I kan se lå jeg på 50,7kg da jeg startede, hvilket er for lidt af en pige på min størrelse! Min fedtprocent var også dejligt lav, men desværre ikke på den sunde måde. Det tal jeg kigger mest efter er min muskelmasse, som dengang lå på 39,4kg.
Gennem de sidste 8 måneder har jeg taget 4,2kg på, hvilket jeg ikke er begejstret omkring, lige indtil jeg ser at jeg er steget 2,4kg i muskelmasse (1,8kg alene over de sidste 2 måneder)! Det er så rart endelig at kunne se at jeg er begyndt at træne og nu også at cykle. Min fedtprocent daler også lige så stille, så der er lys forude. Forhåbentligt ser udskriften endnu bedre ud næste gang!
Hvis I ligeledes har mulighed for at få en kostvejleder gennem jeres læge, eller har råd til selv at betale én, så kan jeg klart anbefale det!
Mine aftaler med Bolette er en stor motivation for mig, ikke bare fordi vi snakker om hvad jeg kan gøre bedre kostmæssigt, men også fordi jeg ser frem til at fortælle hende om mine fremskridt og derfor stræber efter at gøre det bedre!
Min ferie slutter på mandag, og så starter den sukker"frie" hverdag med daglig cykling og træning minimum 2 gange om ugen igen! Og jeg glæder mig!
Have fun!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar